〜僕は毎日食べてます〜
◎豆類（お豆腐や納豆、インゲン）
鉄分・たんぱく質・亜鉛が豊富です♪
◎鶏肉（僕は毎日唐揚げ食べます）
良質なたんぱく質・鉄分を大量に保有♪
◎海藻類（わかめ、こんぶなど）
血行を促進させる成分ヨード♪
◎緑黄色野菜（人参、カボチャ、ほうれん草など）
細胞分裂を活性化させるビタミンがたくさん♪
まだまだたくさんありますが、
必要なものとして「たんぱく質・ビタミン・亜鉛」が大事です。
ただ、体の健康状態が良好でないと、
これらの栄養は髪まで届きません。
日々の生活変えて、美髪になりましょう♪
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