〜生活習慣改善でお悩み解決!!〜
髪のお悩みは人それぞれですが、
女性のお悩みで最も多いのが
”白髪”
なんです!!
白髪の原因は、頭皮の根元にある
毛母細胞の間にあるメラノサイト（色素形成細胞）
で作られるメラニン色素が減少したり、
消滅したりすることです。
しかし、実は白髪の対処法は
まだ科学的に証明されていないんです。
でも、規則正しい生活や正しい食生活が
老化現象のひとつである白髪の進行を
遅らせることはできるので
白髪にお悩みの方は一度、生活習慣を
見直してみるといいかもしれません。
-白髪予防のためにできること-
＜バランスの良い食生活＞
まず、髪の主成分である良質なタンパク質を
しっかりと摂取することが大切です。
メラノサイトが正常にメラニンを生成するためには
あらゆるビタミンやミネラルが必要です。
髪に良い食べ物は→美髪フード♪を
ご覧ください!
＜規則正しい生活を心掛ける＞
髪の毛はデリケートなので
心身の不調が出やすい部分です。
しっかり睡眠をとることによって
自律神経のバランスが保たれます。
また、喫煙もメラノサイトを活性化する
ビタミンB12や白髪の原因となる
過酸化水素を分解してくれる
ビタミンCを破壊してしまいます。
＜ストレスを上手に解消＞
ストレスによる活性酸素が
メラノサイトの活動不全を起こすことで
白髪になる原因になります。
また、自律神経を乱し、血行不良や
新陳代謝を妨げる原因にもなります。
上手にストレスと付き合うことで
自律神経の乱れを防ぎましょう。
＜マッサージで頭皮の血行を促進＞
栄養を十分に摂取していても、
その栄養素が血液によって運ばれなければ、
毛母細胞やメラノサイトは
栄養不足になってしまいます。
マッサージすることでストレスを軽減したり、
血行改善にもつながります。
白髪にお悩みの方は是非、
見直してみてください!!
GLAMOROUS 髙橋 舞
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