〜栄養をとって免疫力アップ!!〜
こんにちは、瀬賀です。
緊急事態宣言が発令され、
最近また自宅でごはんを食べることが多くなりましたね〜
自炊することが多くなり、私も「おうちごはん」楽しんでいます☆
作りながらアツアツを食べるのが好きなので、
たこ焼き、お鍋、アヒージョ、餃子などいろいろやっていますよ!
特に野菜が好きなので、たくさん食べるようにしていますよ〜
アヒージョやお鍋は熱を通すので、
野菜がたっぷり食べられてオススメですよ!!
簡単で美味しいごはんがいいですよね♪
緑の濃い色の野菜は
繊維、ビタミンA、マギネシウム、葉酸などが豊富に含まれているそうなので、
免疫力を上げるためにも積極的に摂るといいそうですよ☆
これらは熱を通すと量が減ってたくさん食べることができるので、
料理に取り入れやすいです!!
皆さんもおうちごはん楽しみながら、
栄養たっぷりとって免疫力をあげましょう!!!