~パッションフルーツ~
先日、3年目の寺師由衣の親戚の叔父さんから
太陽の恵み!!パッションフルーツが届きましたーー！
パッションフルーツは、甘酸っぱくて美味しいだけでなく
栄養たっぷりなんです！
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βカロテン
皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち、免疫力をアップさせたり
目の健康も保つ効果があります！
ビタミンC
ほうれん草の4倍とも言われており、
血管組織などを作るコラーゲン合成に必要な栄養素で
鉄の吸収を助けます！
ビタミンB6
たんぱく質やアミノ酸の代謝に関わり、エネルギーに変換します。
神経伝達物質の合成にも関わり、神経を正常に保つ働きもあります。
葉酸
造血のビタミンと言われており、B12と協調して
赤血球の合成に関与する栄養素です。胎児の発育など、妊娠中の
女性に欠かせないビタミンです。
その他にも強い抗酸化作用のあるビタミンEや
炭水化物の代謝に役立つビタミンB1
脂肪の代謝を助けるビタミンB2
神経系の働きを助けるナイアシン
ウイルスなどに対する抗体の合成に関わるパテトン酸
ナトリウムの排出を促すカリウム
歯や骨を形成するカルシウムなどが含まれます!!
パッションフルーツの健康法!!
二日酔い、二日酔い予防に効果的！
貧血の改善、予防！
疲労回復効果！
月経前症候群の改善効果！
高血圧の予防！
パッションフルーツの美容法!!
アロマで安眠、リラックス効果！
むくみの改善、予防！
美肌効果！
ダイエット効果！
アンチエイジング効果！
などなど。。。
パッションフルーツを食べると沢山の嬉しい効果が
期待できるんです!
食べ方もいろいろで、
そのままスプーンで食べる！
ヨーグルトなどにかけて食べる！
ジュースやカクテルに入れて！
甘酸っぱくてさっぱりした味なので、いろいろなものと
合いそうですね!!
皆さんもパッションフルーツを見かけた時には
是非ご賞味くださいね！
暑い夏には、ぴったりな栄養満点で、
プルプルプチプチ食感が楽しいフルーツですよー！
美味しく食べて、美容と健康にいいなんて
いいとこだらけですね
猪浦絵美
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