〜何時に寝ていますか？〜
こんにちは！
ポケモンGOが本日配信されました！
早速ダウンロードしてみたチーフ髙橋彬です！
ゲームやスマートフォンは、すごく楽しくて便利ですが、
ついついやりすぎてしまいがちですね。
気づいたらこんな時間！？ってこともあるのでは？
今日は「睡眠と、肌・髪について」のお話です。
＜眠りを妨げることもあるので、ほどほどに＞
↑↑↑ 上の写真のようなこと、ありませんか？
パソコン・スマフォ・タブレットからは「ブルーライト（青白い光）」が出ています。
実は、この光が眠りにくくさせてしまう原因の一つなんです。
寝る１時間前はなるべく長時間の使用は控えて、暖色系の灯りがgoodです♪
＜肌・髪にはゴールデンタイムが存在します＞
夜の１０時から午前２時までのこと。
「成長ホルモンが活発に働く」ので、ここで美髪や美肌が作られますね。
まさに”夜更かしは肌・髪の敵”なのです。
「良質な睡眠」は、日々のストレス緩和や疲労回復にもつながります。
健康な毎日のためにも、”眠り”について見直してみてはいかがでしょうか。
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