〜トレーナーのお客様に教えて貰ったこと〜
＊まずはこちらをご覧ください↓↓↓
・正しい状態
親指〜かかとに重心がある状態
・間違った状態
小指〜かかとに重心がある状態
＊横からのアングルも含めると以下の図のように↓↓↓
・安定した足裏
「３点歩行で重心が正常」
・不安定な足裏
「２点歩行で重心がかかとに移動している」
→外反母趾や地上げ足などが原因による
＊最後に足裏ではどこに力をかければいいのか↓↓↓
＜親指・小指の付け根部とかかとを繋いだ”三角ゾーン＞
僕は今まで『かかとに重心をかければいい』と逆に思っていました。
しかしそのせいで、足腰に負担がかかっていたようです。
少しだけ前傾の体制に変えてみるだけでオーケーだそうなので、
早速試してみたところ「足腰が少しラクに」なりました♬
慣れない立ち方なので、違和感が少しありますが意識するだけで
「症状が軽くなる」という成果が出ました。
足や腰が痛い方は是非試していただきたいですね。
GLAMOROUS 髙橋彬
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