〜madosh!cafe〜
こんにちは。アシスタントの田邉優希です。
今日は成人の日ですね。
新成人の皆様おめでとうございます♪
ちなみに私の地元新潟では、成人式は雪の為、
毎年4月や5月、8月に行われる地域が多いんです！
雪国ならではです！！
さて、先日のお休みに同期と都内にショッピングに行ってきました！
その時に行ったlunchのついてご紹介します♪
渋谷にあるmadosh!cafe (マドッシュカフェ)というお店です。
ここはアボカド専門店で、渋谷の他にも原宿と下北沢にお店があります。
お店の外には大きいアボカドの置物があり、店内もとっても可愛かったです♪
私はタコライス、同期はアヒポキ丼を頼みました。
アボカドのスムージーも一緒に頼みました。
どれもとっても美味しかったです♪
ここでアボカドの栄養について…
アボカドは世界一栄養がある果物としてギネスブックに記録されています。
森のバターと言われていますが、実は食べる美容液とも呼ばれ美容効果に優れた成分も含まれています。
オレイン酸という優良な油が主な油の成分で、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
老化防止に役立つビタミンEやビタミンA,C、カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルを多く含んでいます。また、肌荒れ防止等に役立ち、美肌づくりに貢献してくれます。
食物繊維も豊富でゴボウに迫るほどの含有量を誇り、腸の働きを整え、ダイエット、美容効果も得られます。
主な効能として
・がん予防
・心筋梗塞予防
・脳梗塞予防
・高血圧予防
・便秘改善
などが挙げられます。
しかし、生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、100ｇに対してアボカドは187kcalあります。
そこで1日に食べる量は半分ほどがいいと言われています。
美味しいからと言って、食べ過ぎには注意ですね。
栄養満点のアボカドを食べに、みなさんぜひ行ってみて下さい♪
アシスタント 田邉優希
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